Senaman Untuk Rampingkan Pinggang
Previous Next Tai Chi sebagai senaman untuk jantung sihat. Hanya 30 minit sehari untuk mendapatkan kaki dan pinggang yang cantik Boleh flat...
Senam Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Nah jika Anda menggunakan sepeda statis Anda dapat membakar 250 hingga 280. Lakukan gerakan tersebut berulang ulang dengan cepat beberapa k...
Meditasi Senaman Untuk Kesihatan
Kita lakukan cukup banyak untuk kesihatan fizikal kita. Senaman memberi banyak kebaikan bukan sahaja kepada keadaan fizikal malah kesihatan...
Senam Cepat Menurunkan Berat Badan
Akan tetapi kali ini kita menyarankan senam pilates selain karena manfaatnya bisa untuk membantu menurunkan berat badan melainkan juga bisa...
Senaman Kecilkan Peha Lengan Dan Perut
Teruskan lunges ini selama 30 saat pada posisi A sebelum beralih kepada posisi B. 2Angkat lutut kiri atau kanan anda setinggi 45 darjah men...
Kelebihan Senaman Kegel Untuk Lelaki
Kebaikan Senaman Kegel untuk Lelaki. Berbeza dengan wanita senaman kegel dapat membantu lelaki yang mempunyai masalah kencing bocor atau ke...
Senaman Kuruskan Perut Dan Paha
Ingin shapekan badan dan kecilkan peha punggung dan perut anda. Kangkangkan kaki agar selari dengan bahu kemudian turunkan punggung seolah-...
Senaman Mengecilkan Paha Dan Betis Dengan Cepat
Berlatihlah di jalan menanjak. Rehatkan tangan pada dinding dan turunkan badan perlahan-lahan. Pin Di Fitness Berdiri tegak sambil bersa...
Cara Melakukan Senaman Lunges
Sekiranya anda baru dalam kecergasan anda boleh memulakan dengan melakukan 10 hingga 12 lunges pada setiap kaki pada satu masa. Itu cukup c...
Cara Senaman Yang Baik Untuk Ibu Hamil 6 Bulan
Susu ini juga memiliki kandungan omega3 dan 6 yang dapat mendorong perkembangan saraf dan kecerdasan otak janin selama berada di dalam kand...
Senaman Kardio Untuk Beginner
Luangkan 30 60 saat untuk setiap senaman. Senaman kardio atau cardio workout adalah senaman yang menguji dan memperbaiki stamina apabila se...
Langkah Senaman Taiso
Mencipta Radio-Taisou pada tahun 1920-an untuk memberi inspirasi kepada orang. Tujuan senaman adalah meningkatkan tenaga untuk melakukan tu...
Kelebihan Senaman Plank
Selain menguatkan otot abdomen senaman ini boleh mengurangkan risiko kecederaan di bahagian belakang dan tulang belakang spine. Walaupun na...
Senaman Bakar Lemak Cepat
Latihan rintangan atau bebanan membantu pembakaran lemak dalam beberapa cara. Ia mampu menaikkan otot dan membakar lemak dengan cepat. Pi...
Cara Senaman Push Up
Baringkan badan pada permukaan rata. Banyak kebaikan senaman ini. Pin On Fat Burning Home Workout Push up merupakan senaman yang paling ...