Kebaikan Senaman Berbasikal
Pendek kata aktiviti berbasikal secara berterusan dapat mengelakkan masalah tekanan darah tinggi obesiti diabetes dan juga mengurangkan ris...
Cara Senaman Pelvik
MANUAL SENAMAN ANTENATAL POSTNATAL DI KLINIK KESIHATAN 4 Senaman Otot Lantai Pelvik Senaman otot lantai pelvik atau senaman Kegel adalah pe...
Langkah Senaman Untuk Perut
Apabila anda membakar lebih banyak kalori berbanding yang anda makan anda akan kehilangan berat badan dan. Mengambil kelas Pilates untuk be...
Senaman Untuk Hilangkan Sakit Belakang
Anda boleh gunakan cara ini untuk hilangkan sakit belakang badan ketika hamil dengan meletakkan bantal kecil pada bahagian belakang sewaktu...
Cara Senaman Kagel Untuk Lelaki
Senaman Kegel menguatkan otot lantai pelvik yang menyokong rahim pundi kencing usus kecil dan rektum. Latihan ini akan meningkatkan kemampu...
Cara Senaman Kardiovaskular
Bersenam bukan mudah sebenarnya. Kekuatan pengecutan jantung meningkat. Cun Melecun Ohsem Senaman Paling Mudah Dirumah Hari Ini Saya Ada ...
Senam Kegel Ibu Hamil
Gerakan ini dapat dilakukan baik sambil berdiri maupun duduk. Senam Kegel Ibu Hamil adalah latihan dasar panggul yang dilakukan untuk memba...