Cara Senaman Kagel Untuk Lelaki
Senaman Kegel menguatkan otot lantai pelvik yang menyokong rahim pundi kencing usus kecil dan rektum. Latihan ini akan meningkatkan kemampu...
Manfaat Senaman Kagel
Mengurangi kemungkinan masalah urinasi seperti inkontinensia paska persalinan. Mengurangi resiko terkena hemoroids ambein Mempermudah prose...
Cara Senaman Kagel Berdiri
Cara Melakukan Senam Kegel. Kagel adalah satu senaman batin bersifat dalaman untuk menguatkan otot pubococcygeus PC dan perinel. 3 Cara U...