Senaman Mengecilkan Paha Dan Betis Dengan Cepat
Berlatihlah di jalan menanjak. Rehatkan tangan pada dinding dan turunkan badan perlahan-lahan. Pin Di Fitness Berdiri tegak sambil bersa...
Cara Melakukan Senaman Lunges
Sekiranya anda baru dalam kecergasan anda boleh memulakan dengan melakukan 10 hingga 12 lunges pada setiap kaki pada satu masa. Itu cukup c...
Cara Senaman Yang Baik Untuk Ibu Hamil 6 Bulan
Susu ini juga memiliki kandungan omega3 dan 6 yang dapat mendorong perkembangan saraf dan kecerdasan otak janin selama berada di dalam kand...
Senaman Kardio Untuk Beginner
Luangkan 30 60 saat untuk setiap senaman. Senaman kardio atau cardio workout adalah senaman yang menguji dan memperbaiki stamina apabila se...
Langkah Senaman Taiso
Mencipta Radio-Taisou pada tahun 1920-an untuk memberi inspirasi kepada orang. Tujuan senaman adalah meningkatkan tenaga untuk melakukan tu...
Kelebihan Senaman Plank
Selain menguatkan otot abdomen senaman ini boleh mengurangkan risiko kecederaan di bahagian belakang dan tulang belakang spine. Walaupun na...
Senaman Bakar Lemak Cepat
Latihan rintangan atau bebanan membantu pembakaran lemak dalam beberapa cara. Ia mampu menaikkan otot dan membakar lemak dengan cepat. Pi...