Contoh Senaman Kegel
Senaman ini hanya akan memakan masa selama 5. Kemut otot faraj dan otot pelvik dalam keadaan paha dan kaki dirapatkan perlahan-lahan sebany...
Kelebihan Senaman Pagi
Meningkatkan tahap kesihatan jantung 3. Bila kita bangun awal pagi seperti kebiasaan insya Allah perjalanan rutin aktiviti harian pun jadi ...
Senaman Membakar Kalori Dengan Cepat
Tabata orang yang menggunakan kaedah ini selama empat kali seminggu berserta satu kali kardio konsisten jogging didapati mengalami peningka...
Kesan Tidak Melakukan Senaman
Oleh itu kita harus bersenaman 3 kali seminggu sekurang-kurangnya 20 minit supaya dapat meningkatkan tenaga terutama sebelum mula kelas aga...
Kebaikan Melakukan Aktiviti Senaman
Perkara ini pasti boleh. Selain itubersenam juga dapat mengisi masa lapang kitaKita tidak akan terlibat dalam gejala sosial apabila kita be...
Langkah Senaman Zumba
Melakukan aktiviti secara berkumpulan boleh meningkatkan semangat anda alternatif yang bagus selain aktiviti individu. Muzik rancak dan per...
Mendaki Senaman Terbaik
Memilih kawasan tinggi dengan ketinggian 10 meter dan puncak rata sudah memadai. Salah satunya ialah brisk walking mampu menurunkan tekanan...