Efek Senaman

Senaman Kardio

Latihan kardio biasa berjalan pantas berlari. Senaman kardio atau cardio workout adalah senaman yang menguji dan memperbaiki stamina apabil...

Boleh ke kita mengubah DNA dengan makanan. Para penyelidik mengarahkan para peserta untuk tidak mengubah diet mereka dengan cara yang penti...

Selama mengencangkan otot panggul bawah bernapaslah seperti biasa dan jangan menahan otot perut paha atau pantat. Sebuah studi yang dimuat ...

Senaman adalah satu bentuk aktiviti fizikal atau rekreasi yang menyeronokkan dirancang dan diulang-ulang dilakukan untuk meningkatkan statu...

Teknik Squat yang tidak betul boleh mencederakan lutut. Teknik ini penting bagi memastikan otot kita tidak terbeban apabila senaman berat d...

Berbasikal berenang berjalan laju joging fartlek Jeda Jarak Jauh i. Antara senaman yang sama konsep dengan HIIT ialah High Intensity Interm...

Senaman ini menggunakan bahagian otot yang banyak lalu meningkatkan penggunaan oksigen oleh tubuh badan berbanding sewaktu rehat. Kebanyaka...