Efek Senaman

Contoh Senaman Pagi Sebelum Bekerja

Elak dari bersenam dan bersukan dalam tempoh 2 jam selepas makan. Ada kajian menunjukkan bahawa senaman pagi boleh mengaktifkan gen tertent...

1 box ada 30 sachet. Meskipun ada segelintir yang berjaya dalam regim penurunan berat badan namun sebahagian besar yang mencuba gagal dan t...

Latihan kardio biasa berjalan pantas berlari. Senaman kardio atau cardio workout adalah senaman yang menguji dan memperbaiki stamina apabil...

Boleh ke kita mengubah DNA dengan makanan. Para penyelidik mengarahkan para peserta untuk tidak mengubah diet mereka dengan cara yang penti...

Selama mengencangkan otot panggul bawah bernapaslah seperti biasa dan jangan menahan otot perut paha atau pantat. Sebuah studi yang dimuat ...

Senaman adalah satu bentuk aktiviti fizikal atau rekreasi yang menyeronokkan dirancang dan diulang-ulang dilakukan untuk meningkatkan statu...

Teknik Squat yang tidak betul boleh mencederakan lutut. Teknik ini penting bagi memastikan otot kita tidak terbeban apabila senaman berat d...