Kelebihan Senaman Plank
Selain menguatkan otot abdomen senaman ini boleh mengurangkan risiko kecederaan di bahagian belakang dan tulang belakang spine. Walaupun na...
Manfaat Senaman Plank
Senaman plank yang menguatkan otot abdomen dapat mengurangkan beban daripada berat badan ketika kita berdiri dan duduk. Fungsi dan Manfaat ...
Fungsi Senaman Plank
Otot-otot yang terlibat ketika melakukan senaman Plank. Juga sebanyak 30 rep. 4 Jenis Plank Untuk Mengecilkan Perut Efektif Dan Mudah Dil...